Onze vier lichamen (Four Bodies)

7-01-2023, Zus K: Nimesh Radia spreekt in zijn podcast over 4 bodies die allemaal zorg nodig hebben

1. Physical body

2. Emotional body

3. Spiritual body

4. Mental body

Over het algemeen zijn we in dit leven vooral bezig met onze physical body: sporten en gezond eten zodat je niet dik wordt. Ook gebruiken we allerlei verzorgingsproducten om onze huid en haar mooi te houden en te verzorgen en drinken we thee met antioxidanten.

Zelf vind ik het jammer dat therapie of een psycholoog raadplegen zoveel geld kost, omdat ik het gevoel heb dat het helpt om te praten met een ander over de dingen die in je omgaan en waar je mee zit. Je hoeft niet altijd advies te krijgen, maar het uitspreken van wat er in je omgaat kan je soms al helpen om zelf te horen dat wat je zegt niet klopt en dat je jezelf negatief beïnvloed. Tegenwoordig heb je wel counseling in je pakket bij sommige verzekeraars, maar het is niet altijd gemakkelijk om er gebruik van te maken. Relatie-therapie zit er al helemaal niet in, dus dat is ook wel heel vreemd, terwijl een scheiding heel veel geld kost.

Nu vraag ik me af, hoe kun je nou voor je andere bodies zorgen?

• Door het luisteren naar de podcasts kan ik wel wat verzinnen, zoals oefenen om naar je intuïtie te luisteren, te oefenen met mindfulness en meditatie = zorgen voor je spiritual body.

• Zorgen voor je mental body, is dat dan ook praten met die psycholoog of heb je het dan ook zorgen voor je brein door puzzels te maken, veel buiten te wandelen en genoeg water te drinken?

• En je emotional body? Is dat dan ook te verzorgen door naar de psycholoog te gaan? Of moet je bijvoorbeeld soms je emoties de vrije loop laten door niet bang te zijn om te huilen of om je uit te spreken als je kwaad bent? Of bijvoorbeeld naar kickboxen om je aggressie de vrije loop te laten?

Linda Ronde spreekt in haar boek "Verander je MindSet" over blokkades die je op verschillende plekken kunt hebben. Ze heeft het (volgens mij vooral over) Spirituele blokkades en Emotionele blokkades, maar het lijkt me logisch dat blokkades in alle 4 bodies kunnen voorkomen. 01-06-2023 Ik weet niet of dit hoort in deze blog, maar ik heb al een tijdje het gevoel dat ik geen vlees meer wil eten. Het kom natuurlijk ook wel door mijn omgeving en documentaires als Cowspiracy en Seaspiracy op Netflix. En daarnaast heb ik niet zo lang geleden een filmpje op insta gezien van Phoenix Rising over dat ze beter connectie kon maken toen ze vegan ging. 03-10-2023, Zus C: Ik heb een interessant artikel gevonden dat gaat over de 4 bodies, geschreven door Jill Willard. Hieronder volgt mijn samenvatting van dit artikel:

Elk van de 4 bodies (mentaal, fysiek, spiritueel en emotioneel) bestaat uit 25% van ons geheel. Het kan beschouwd worden als een plattegrond tot meer gezondheid, wellness en meer begrip van ons echte zijn.

Twee van de bodies zijn mannelijk (fysiek en mentaal) en twee zijn vrouwelijk (emotioneel en spiritueel). Onze cultuur is voornamelijk gefocust op de mannelijke of patriarchale kant van dingen – de focus ligt op het fysieke en mentale: doen en bereiken, de yang en lineaire kanten van onze levenservaringen, een zwart-wit manier van denken, dat alles wat niet controleerbaar of concreet is negeert. Tegenwoordig worden dingen wat meer van de vrouwelijke kant benaderd, de emotionele en spirituele kant heeft een grote vooruitgang gemaakt, maar we zijn er nog niet. Het vrouwelijke is wat onze ervaring synthetiseert ( samenvoegen tot een geheel of met elkaar in verband brengen) – het is een groot deel van de praktijk van het zijn in het nu en het heden, van het voelen van het moment.” Het ultieme doel is gebalanceerd zijn in alle 4 lichamen, en dat het spirituele net zo belangrijk is als de andere 3 lichamen. Hier ontdek je dat je nooit alleen bent, dat er meer is dan onze aarde/levens ervaring, dat je eenheid voelt met een hogere macht/energie en dat er meer is voor jou en met jou. Physical Body – Fysieke lichaam MASCULINE Wat: ons lichaam en alles wat daaronder valt. We zijn erg bewust van ons fysieke lichaam, wanneer het werkt/ niet werkt, goed voelt/ niet, pijn doet/niet. De westerse medische cultuur legt veel nadruk op dit lichaam en dat het geen pijn of discomfort ervaart. Wat representeert het: ons fysieke ervaring in de wereld, onze fysiologie en mogelijkheid to genezen Gebalanceerd: we voelen ons open, flexibel en gezond, onze vitamine en mineralen elementen zijn gebalanceerd en we voelen ons vrij van pijn, toxiciteit en zuurgraad. Onderbalans: het lichaam veroudert snel, breekt sneller en verliest elasiticiteit. Orgaanfuncties verslechteren, er zijn problemen met absorberen en elimineren, gevoel van strakheid, verzwaring, stress etc. Overbalans: te veel focus op fysieke kracht, schoonheid en anti-veroudering. Ook twijfel over het zelf helen van het lichaam, dus er is een afhankelijkheid van buitenstaande factoren zoals drugs, operaties, en injecties. Natuurlijke elementen worden hierbij over het hoofd gezien (voedsel, water, frisse lucht, stille tijd, yin, fysieke aanraking, etc). Hoe fysiek de balans te hervinden: simpele en langzame en herhalende opvolging van bewegingen, meditatie, wandeling, massage, blootvoets lopen, met blote handen in aarde, grond, water of zand spelen, yoga, strekken, gewichtsheffing waarbij je de kracht van je lichaam ervaart. Emotional Body – emotionele lichaam FEMININE Wat: Het zenuwstelsel, hormonen, aanraking, water en waterafgifte (tranen) / water absorptie. Hoe het emotioneel met ons gaat, wordt weergegeven door hoe kalm of ruw de wateren zijn in onze gedachten en onze droomstaat. Wat representeert het: de brug tussen het fysieke en het mentale. Het vertegenwoordigt onze gevoelens en hoe we reageren, interpreteren en reageren op situaties en energieën van buitenaf. Als het emotionele lichaam uit balans is, kunnen die situaties enorm verkeerd worden gelezen en begrepen. Wanneer het in balans is, handelen we vanuit het hart. Gebalanceerd: Inclusief, empathisch, open, eerlijk, minder of niet-oordelend tegenover anderen, en behulpzaam. Verlangen om te geven zonder iets terug te verwachten of te willen ontvangen. Cortisol, insuline, oestrogeen, progesteron en testosteron zijn evenwichtiger en gelijkmatiger, goed gereguleerde bloedsuikerspiegel, gelijkmatige en langzame hartslag gelijkmatig en evenwichtige bloeddruk. Het lichaam houdt geen water vast en het lichaam raakt ook niet overmatig uitgedroogd. Onderbalans:

• algemeen gebrek aan emotionele intelligentie, vertrouwen en intuïtie

• slecht vermogen om mensen te begrijpen

• veel angst en neuroses

• minder empatisch

• gebrek aan slaap door emotionele stress

• twijfelen aan jezelf

• fysiek: het vasthouden van water in de ledematen, gewrichten en gezicht. Uiteindelijk betekent dit dat:

• we het mentale of fysieke lichaam niet gebruiken

• onszelf laagpraten

• we irrationeel zijn

• niet de longen en de ademhaling gebruiken om de hartslag te kalmeren.

Overbalans:

• Oververzadiging, passief en dan snel agressief, obsessief, irrationeel, extreem geïrriteerd, depressief, overdreven angstig.

• gevoelens van verdrinking of een hopeloos einde aan relaties of situaties

• het lichaam gedraagt zich als een spons en dit leidt tot gewichtstoename

• of het zenuwstelsel wordt overbelast waardoor het emotionele lichaam uitdroogt

• dit uit zich weer in ondergewicht

• zwaar hart

• zware menstruatiecyclus

Hoe balans in te brengen: alles dat emoties, spanning, stress en angst loslaat. Hierdoor zal vocht/ water beter door het lichaam stromen. Dit kan door (afhangend van het persoon) meditatie, dance cardio, comedy club of ademhalingsoefeningen. Het is belangrijk te weten hoe je je hormonen balanceert. Restorative & hatha yoga, sauna, vasten of detoxen, meer aanraking en intimiteit. Vergeving is cruciaal. Emotionele intelligentie. Mental Body – mentale lichaam MASCULINE Wat: Onze gedachten, houding en vooroordelen. Hoe we onze eigenwaarde zien. Wat representeert het: alle intellectuele dingen, onze analytische gedachtegang, hoe we informatie verwerken, hoe we op school leren, hoe we onze woorden gebruiken. Daar zit ook in focus, helderheid, richting en onze bijdrage aan creatie en maatschappij. Het is een belangrijk element voor gedachten om realiteit te kunnen worden. Gebalanceerd: proactieve oplossingen voor problemen bedenken, beknopte communicatie, heldere en makkelijke innovaties, emotionele en fysieke problemen in een directe en ondersteunende manier kunnen oplossen. Rechttoe rechtaan actie. Onderbalans: verwarring, hersenmist, ideeën die niet worden onthouden, doelloosheid, neuroses, twijfels, onzekerheid, lage zelfwaarde. Fysiek leidt dit tot een onregelmatige cyclus en lage zelf verzorging. Overbalans: ego-centrisch, doorgedreven, sociopatisch, narcistisch, geen empathy mbt werk en succes. Te veel doen, altijd op overdrive zijn. Fysiek leidt dit tot hoofdpijn en kaakklemmen. Hoe in balans te brengen: Kundalini yoga, medium cardio, praten met een therapeut, in contact komen met emoties en spiritualiteit voor balans. Mensen die meer in het mentale lichaam zitten hebben de neiging om te overanalyseren, en laten emotionele issues niet los, vergeven niet makkelijk of snel. Rerooten (emotionele problemen van beginjaren verwerken) en mentale bevrijding is nodig (positive gedachten mantras & positieve stress verlichtende acties. Spiritual Body – spirituele lichaam FEMINE Wat: Connectie tot alles: aarde/jezelf, wat we noemen God, het Universum of je Hogere Zelf. Dit bied bescherming, eenheid, hulp en begeleiding van een externe bron en van overledenen. Het is meer geloven dat niemand alleen is en geen enkele situatie alleenstaand op zichzelf, niemand is schuldig, alles is verbonden. (ons energetische veld/ aura) Wat representeert het: de eenheid van alles dat leeft, ook onze ziel, onze levenservaringen en doel. Het spirituele lichaam vertegenwoordigt de synthese en het evenwicht van de andere drie – het lijkt sterk op het idee dat we groter zijn dan de som der delen (the sum of our parts). Gebalanceerd: kalm, geen angst of grenzen, creatief, heeft de kracht en steun om actie te maken van ideëen, hiermee komt ook het feit dat men weet dat er een hogere macht is die beschermd en begeleid en dat het om zoveel meer gaat dan jou alleen. Onderbalans: ontkoppeld zijn van de wereld, denkend dat je alles alleen aankan, dat we slachtoffers zijn van het lot (of van het gezondheidssysteem, de overheid, de media) en meestal niet luisteren naar je onderbuikgevoel. Dergelijke mensen maken zich actief los van de gemeenschap, maar voelen zich buitengesloten, alsof ze zich niet gehoord of begrepen voelen. De nadruk ligt op hoe dingen eruit zien of overkomen, ipv focussen op transparantie en openhartige communicatie. Meer focus op doen, controlleren en de schuld geven aan externe factoren. Overbalans: hoofd in de wolken, alleen ideëen hebben en niet handelen, een “fals-God-complex”, gebrek aan eenheid tussen actie en gedrag, geen connectie tot persoonlijke verantwoordelijkheden (zoals relaties, fysieke gezondheid en welvaart, respect hebben voor anderen, rekeningen en schulden betalen). Hoe in balans te brengen: meditatie, meditatie, meditatie. Ademhalingsoefeningen. Dankbaarheid, nederigheid, vrijgevigheid. Anderen zien zoals jezelf. Belangrijk is om persoonlijk gewin te verbinden met universele eenheid, begrijpen dat de hemel in je zit, dat je altijd in zorgzaam gezelschap verkeert en dat niemand fysiek de sleutel tot ultieme, consistente vreugde in handen heeft.